Los síntomas relacionados con la ola de calor pueden aparecer varios días después de que las temperaturas vuelvan a la normalidad…

La deshidratación puede ser silenciosa, pasando desapercibida durante varios días. Esto es especialmente cierto en personas con dificultades para expresar su malestar, como bebés, niños pequeños o ancianos. Además, debido a que las altas temperaturas alteran la sensación  de sed y hambre  , a veces resulta difícil reconocer las necesidades del cuerpo. El problema radica en que, si se bebe mucha agua pero se come poco, puede producirse un desequilibrio entre el agua y los electrolitos, lo que podría derivar en hiponatremia, una de las principales causas de hospitalización durante y después de una ola de calor. Por lo tanto, es fundamental aumentar la ingesta de agua lo suficiente para compensar la pérdida de líquidos, manteniendo una alimentación adecuada, incluso si esto implica comer  porciones más pequeñas y frecuentes  a lo largo del día si se tiene poco apetito debido al calor.