{"id":16099,"date":"2026-07-22T16:56:01","date_gmt":"2026-07-22T16:56:01","guid":{"rendered":"https:\/\/recetasdelicias.milaf.ma\/?p=16099"},"modified":"2026-07-22T16:56:01","modified_gmt":"2026-07-22T16:56:01","slug":"si-se-te-hinchan-los-pies-es-una-clara-senal-de-que-ver-mas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/recetasdelicias.milaf.ma\/index.php\/2026\/07\/22\/si-se-te-hinchan-los-pies-es-una-clara-senal-de-que-ver-mas\/","title":{"rendered":"Si se te hinchan los pies, es una clara se\u00f1al de que\u2026 Ver m\u00e1s"},"content":{"rendered":"
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embargo, en algunos casos, esta hinchaz\u00f3n puede deberse a una causa m\u00e1s grave.<\/span><\/p>\n

Masaje<\/span>pies<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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La hinchaz\u00f3n vespertina de las extremidades inferiores es muy com\u00fan. Suele ser sim\u00e9trica y moderada, y desaparece o disminuye con el reposo, especialmente al elevar las piernas.\u00a0\u00a0<\/span>\u00abEsta hinchaz\u00f3n afecta principalmente a los pies y tobillos, sobre todo en adultos que permanecen de pie o sentados durante largos periodos (trabajando de pie o, por el contrario, en una oficina, realizando viajes largos, etc.), que padecen\u00a0\u00a0<\/span><\/em>insuficiencia venosa\u00a0<\/span><\/em>\u00a0o que se exponen al calor, que dilata los vasos sangu\u00edneos<\/span><\/em>\u00a0\u00bb, explica el Dr. Salloum. El angi\u00f3logo aclara que, por lo general, no es motivo de preocupaci\u00f3n, especialmente en personas que pasan todo el d\u00eda de pie o caminan mucho.<\/span><\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 se me hinchan los pies por la noche?<\/span><\/h2>\n

Una de las causas m\u00e1s frecuentes de hinchaz\u00f3n en los pies es estar de pie todo el d\u00eda.\u00a0\u00a0<\/span>\u00abLos m\u00fasculos de las piernas no funcionan tan bien, por lo que\u00a0<\/span>\u00a0la sangre<\/span><\/span>\u00a0se estanca y provoca esta hinchaz\u00f3n al final del d\u00eda<\/span><\/em>\u00a0\u00bb, explica el Dr. Salloum.<\/span><\/p>\n

Anatom\u00eda<\/span><\/div>\n

Por el contrario, permanecer inm\u00f3vil y no moverse lo suficiente tambi\u00e9n ralentiza el retorno venoso al coraz\u00f3n, provocando hinchaz\u00f3n que empeora a lo largo del d\u00eda. La presencia de varices o insuficiencia venosa tambi\u00e9n puede causar edema en los pies por la noche.\u00a0\u00a0<\/span>\u00abEn estas venas, las v\u00e1lvulas que permiten el retorno de la sangre al coraz\u00f3n ya no funcionan correctamente. Como resultado, la sangre se estanca en las piernas y los pies se hinchan<\/span><\/em> \u00bb, explica el especialista.<\/span><\/p>\n

Los medicamentos tambi\u00e9n pueden ser la causa.<\/span><\/h2>\n

Aunque es una causa menos conocida, algunos medicamentos tambi\u00e9n pueden provocar hinchaz\u00f3n en los pies al final del d\u00eda.\u00a0\u00a0<\/span>\u00abLa hinchaz\u00f3n de las extremidades inferiores es el principal efecto secundario de los medicamentos para la\u00a0<\/span><\/em>hipertensi\u00f3n arterial\u00a0<\/span><\/em>\u00a0que pertenecen a la clase de bloqueadores de los canales de calcio (p. ej., Ercan, Amlor)<\/span><\/em>\u00a0\u00bb, explica el Dr. Salloum. Otros medicamentos tambi\u00e9n pueden causar estos s\u00edntomas: algunos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), los corticosteroides y, en particular, los antidepresivos.<\/span><\/p>\n

Por la noche se me hinchan los pies, \u00bfcu\u00e1les son las causas m\u00e1s graves?<\/span><\/h2>\n

\u201cPor lo general, las causas m\u00e1s graves provocan hinchaz\u00f3n constante, no solo durante el d\u00eda<\/span><\/em>\u00a0\u201d, nos recuerda el angi\u00f3logo. Las posibles causas incluyen:<\/span><\/p>\n

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  • Insuficiencia card\u00edaca<\/span><\/strong>\u00a0\u00a0: el coraz\u00f3n sufre y bombea sangre con dificultad, lo que provoca la acumulaci\u00f3n de l\u00edquido en las piernas.<\/span><\/li>\n
  • Insuficiencia renal<\/span><\/strong>\u00a0\u00a0: los ri\u00f1ones no filtran correctamente, lo que provoca retenci\u00f3n de agua y sodio.<\/span><\/li>\n
  • Cirrosis<\/span><\/strong>\u00a0\u00a0: provoca una disminuci\u00f3n de la alb\u00famina en sangre y una fuga de l\u00edquido hacia los tejidos, lo que da lugar a este edema.<\/span><\/li>\n
  • Trombosis venosa profunda<\/span><\/strong>\u00a0\u00a0: un co\u00e1gulo de sangre obstruye las venas de las piernas, impidiendo que la sangre regrese al coraz\u00f3n.<\/span><\/li>\n
  • Erisipela<\/span><\/strong>\u00a0\u00a0: una infecci\u00f3n de la piel que tambi\u00e9n provoca edema debido a la inflamaci\u00f3n de los tejidos subcut\u00e1neos y cut\u00e1neos.<\/span>Adem\u00e1s de una causa subyacente grave, afortunadamente existen maneras de prevenir esta molesta hinchaz\u00f3n. La angi\u00f3loga recomienda principalmente el movimiento regular.\u00a0<\/span>\u00a0\u00abEvite permanecer sentado o de pie durante mucho tiempo sin moverse y d\u00e9 unos pasos o lev\u00e1ntese cada 30 minutos<\/span><\/em>\u00a0\u00bb, aconseja. La Dra. Salloum tambi\u00e9n enfatiza la importancia de los movimientos del tobillo (flexi\u00f3n\/extensi\u00f3n, rotaci\u00f3n), incluso estando sentado.<\/span>\n
    Muebles<\/span>compa\u00f1\u00eda<\/span><\/div>\n
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    Otro consejo importante es elevar las piernas (por encima del nivel del coraz\u00f3n) por la noche, ya que esto ayuda a drenar\u00a0<\/span>\u00a0la sangre<\/span><\/span>\u00a0y la linfa hacia la parte superior del cuerpo. Las medias de compresi\u00f3n tambi\u00e9n pueden ser muy \u00fatiles.\u00a0<\/span>\u00a0“\u00daselas especialmente cuando est\u00e9 de pie durante largos per\u00edodos o cuando viaje; ayudan a mejorar el retorno venoso y previenen el edema<\/span><\/em>\u00a0“, explica la especialista. Tambi\u00e9n recomienda reducir los alimentos\u00a0<\/span>\u00a0salados<\/span><\/span>\u00a0(carnes procesadas, comidas preparadas) para prevenir la hinchaz\u00f3n, ya que\u00a0<\/span>\u00a0la sal<\/span><\/span>\u00a0favorece la retenci\u00f3n de l\u00edquidos, y beber mucha agua.\u00a0\u00a0<\/span>“Una hidrataci\u00f3n adecuada ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de sal y l\u00edquidos de manera m\u00e1s eficaz. Cuanto m\u00e1s beba, m\u00e1s toxinas eliminar\u00e1”,<\/span><\/em>\u00a0\u00a0observa la Dra. Salloum. Finalmente, es importante realizar actividad f\u00edsica con regularidad. Caminar, nadar o andar en bicicleta, por ejemplo, puede mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea en las piernas.<\/span><\/p>\n

    Anatom\u00eda<\/span><\/div>\n
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    Para aliviar las molestias nocturnas, nada mejor que un ba\u00f1o de pies fr\u00edo.\u00a0\u00a0<\/span>“A diferencia del calor, el fr\u00edo contrae las venas y, por lo tanto, reduce su di\u00e1metro, disminuyendo as\u00ed la cantidad de sangre estancada en ellas<\/span><\/em>\u00a0“, concluye el Dr. Salloum.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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