{"id":16073,"date":"2026-07-20T12:44:28","date_gmt":"2026-07-20T12:44:28","guid":{"rendered":"https:\/\/recetasdelicias.milaf.ma\/?p=16073"},"modified":"2026-07-20T12:44:28","modified_gmt":"2026-07-20T12:44:28","slug":"los-sintomas-relacionados-con-la-ola-de-calor-pueden-aparecer-varios-dias-despues-de-que-las-temperaturas-vuelvan-a-la-normalidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/recetasdelicias.milaf.ma\/index.php\/2026\/07\/20\/los-sintomas-relacionados-con-la-ola-de-calor-pueden-aparecer-varios-dias-despues-de-que-las-temperaturas-vuelvan-a-la-normalidad\/","title":{"rendered":"Los s\u00edntomas relacionados con la ola de calor pueden aparecer varios d\u00edas despu\u00e9s de que las temperaturas vuelvan a la normalidad\u2026"},"content":{"rendered":"
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Los expertos hablan de un “efecto retardado” de las olas de calor en el organismo. Dado que a veces resulta dif\u00edcil vincular una\u00a0\u00a0<\/span>consulta m\u00e9dica<\/span><\/strong>\u00a0\u00a0o una hospitalizaci\u00f3n con un\u00a0<\/span>\u00a0episodio previo de ola de calor<\/span><\/strong>\u00a0\u00a0, este fen\u00f3meno sigue siendo poco comprendido por el p\u00fablico en general y se subestima considerablemente.<\/span><\/p>\n

La trampa del efecto retardado de la ola de calor.<\/span><\/h2>\n

Contrariamente a lo que se podr\u00eda pensar, las consecuencias m\u00e1s graves no necesariamente aparecen durante la ola de calor en s\u00ed, sino a veces varios d\u00edas, o incluso semanas, despu\u00e9s del regreso de temperaturas m\u00e1s frescas. La mayor\u00eda de los\u00a0\u00a0<\/span>s\u00edntomas tard\u00edos asociados a una ola de calor<\/span><\/strong>\u00a0\u00a0implican casos de deshidrataci\u00f3n, cuya gravedad aumenta gradualmente, sobre todo en personas vulnerables. Esto tambi\u00e9n ocurre con la hiponatremia (un desequilibrio entre los niveles de agua y sodio en el organismo).\u00a0 Tambi\u00e9n pueden desarrollarse\u00a0\u00a0problemas\u00a0<\/span>cardiovasculares o renales (\u00a0<\/span><\/strong>insuficiencia renal<\/span><\/strong>\u00a0) tras varios d\u00edas de trabajo card\u00edaco continuo y elevado para asegurar una circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y oxigenada suficiente a los \u00f3rganos. Incluso en una persona sana, este esfuerzo suele ser muy agotador. Pero en casos de vulnerabilidad preexistente, el riesgo de complicaciones aumenta.<\/span><\/p>\n

Tenga cuidado con los riesgos de deshidrataci\u00f3n.<\/span><\/h2>\n

Entre los problemas de salud a tener en cuenta, los m\u00e9dicos advierten especialmente sobre los riesgos de la deshidrataci\u00f3n y las deficiencias minerales. El aumento de la sudoraci\u00f3n, junto con el uso de las reservas del cuerpo, suele provocar una falta de electrolitos, especialmente de sodio, potasio y magnesio. Esta deficiencia afecta a numerosas funciones corporales. Estos minerales esenciales permiten el transporte de agua a las c\u00e9lulas y\u00a0\u00a0<\/span>la contracci\u00f3n muscular<\/span><\/strong>\u00a0. Tambi\u00e9n regulan\u00a0<\/span>\u00a0el ritmo card\u00edaco<\/span><\/strong>\u00a0\u00a0y el\u00a0<\/span>\u00a0funcionamiento del sistema nervioso<\/span><\/strong>\u00a0.La deshidrataci\u00f3n puede ser silenciosa, pasando desapercibida durante varios d\u00edas. Esto es especialmente cierto en personas con dificultades para expresar su malestar, como beb\u00e9s, ni\u00f1os peque\u00f1os o ancianos. Adem\u00e1s, debido a que las altas temperaturas alteran la sensaci\u00f3n\u00a0\u00a0de sed y hambre<\/strong>\u00a0\u00a0, a veces resulta dif\u00edcil reconocer las necesidades del cuerpo. El problema radica en que, si se bebe mucha agua pero se come poco, puede producirse un desequilibrio entre el agua y los electrolitos, lo que podr\u00eda derivar en hiponatremia, una de las principales causas de hospitalizaci\u00f3n durante y despu\u00e9s de una ola de calor. Por lo tanto, es fundamental aumentar la ingesta de agua lo suficiente para compensar la p\u00e9rdida de l\u00edquidos, manteniendo una alimentaci\u00f3n adecuada, incluso si esto implica comer\u00a0\u00a0porciones m\u00e1s peque\u00f1as y frecuentes<\/strong>\u00a0\u00a0a lo largo del d\u00eda si se tiene poco apetito debido al calor.<\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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